A.M.D. Ihab Majid Mahmoud
Préparation aux examens finaux
Preparation for Final Exams
Dr. Ihab Majid Mahmoud
La période des examens finaux pour les étudiants universitaires et d'autres est l'une des périodes les plus difficiles pour les étudiants, car pendant cette période, l'étudiant est soumis à de nombreuses pressions psychologiques et physiques, qui se transforment souvent en maladies physiques ou psychologiques. C'est pourquoi l'étudiant doit gérer ces pressions de manière appropriée, et nous allons parler de ces méthodes dans cet article court :
Premièrement : Parmi les méthodes les plus correctes et appropriées pour surmonter l'anxiété psychologique pendant la période des examens :-
1 : Sommeil sain : Cela signifie que l'étudiant doit dormir au moins huit heures par jour, car cela affecte l'étudiant et l'aide à réussir et à exceller. En effet, veiller tard et manquer de sommeil a de grandes conséquences sur l'étudiant. Comme on dit, se coucher tôt et se lever tôt sont parmi les facteurs les plus importants du succès pour l'étudiant.
2 : Optimisme : L'une des meilleures façons de réussir est l'optimisme, car cet optimisme améliore l'état d'esprit de l'étudiant et l'aide à lire sérieusement et à comprendre les sujets plus facilement. Cet optimisme vient de parler du succès éclatant que l'étudiant va réaliser et de l'avenir radieux qui l'attend s'il obtient de bons résultats aux examens.
3 : Éloignement des nouvelles tristes et inquiétantes pour l'étudiant : Pendant cette période, l'étudiant doit s'éloigner de tout ce qui lui cause de l'anxiété et de la tristesse, car cela a un impact négatif sur l'état d'esprit de l'étudiant. Il doit également s'éloigner des personnes démoralisantes qui sèment des émotions et des pensées négatives en lui.
4 : Créer une ambiance propice à l'étude : L'environnement général de l'étudiant a un impact considérable sur son état d'esprit et sa préparation aux examens. C'est pourquoi l'ambiance doit être propice à l'étude, que ce soit en choisissant une pièce dédiée à l'étude ou en ayant un bon éclairage, car cela a un effet sur l'état d'esprit de l'étudiant. Ce point n'est pas seulement de la responsabilité de l'étudiant, mais la famille doit également jouer un rôle, en évitant tout conflit familial qui pourrait affecter l'étudiant, car cette période de l'année est l'une des plus importantes et des plus difficiles pour l'étudiant.
5 : Récompenses : Comme on le dit toujours, les récompenses ont un grand rôle sur l'état d'esprit de l'étudiant et d'autres. La famille doit transmettre un message positif à l'étudiant, que s'il réussit brillamment, il obtiendra ce qu'il désire, que ce soit un cadeau qu'il souhaite, un voyage ou d'autres souhaits. Cela lui donne la force et la détermination de réaliser ce qu'il souhaite, lui et sa famille.
6 : Prière : Pendant cette période, l'étudiant ne doit pas oublier de se tourner vers Dieu, le Tout-Puissant, par la prière pour réaliser ce qu'il souhaite. Cela donne à l'étudiant la tranquillité et le confort pendant les examens. La famille doit encourager l'étudiant à lire le Coran, à faire de bonnes prières et à se souvenir de Dieu avant d'aller à l'examen et pendant les jours d'étude.
Deuxièmement : Parmi les choses physiques que l'étudiant doit faire pendant et avant les examens :-
1- Nutrition saine : Cela joue un grand rôle dans l'augmentation de la capacité de l'étudiant à mémoriser, à se concentrer et à obtenir les meilleures notes. L'étudiant doit éviter les repas qui pourraient affecter le cerveau et provoquer de la fatigue et des ballonnements. Comme on le sait, un esprit sain dans un corps sain.
2- Sport : Cela a un grand impact sur l'état d'esprit de l'étudiant, en particulier la marche pendant au moins une heure par jour. Cela stimule le cerveau et la circulation sanguine, améliore l'état d'esprit de l'étudiant et augmente sa capacité à mémoriser et à se souvenir.
Les principales recommandations pour l'étudiant avant les examens :-
1- Nous recommandons à l'étudiant de se débarrasser de la peur et du stress avant les examens. Il doit commencer par étudier la matière qu'il aime et qui est facile à mémoriser, ce qui encourage l'étudiant à étudier des matières plus difficiles.
2- Nous lui conseillons également de ne pas étudier de manière continue. L'étudiant doit établir un emploi du temps pour l'étude, le sport, le repos et le sommeil, car une étude continue provoque une pression psychologique sur l'étudiant.
3- Il est également conseillé à l'étudiant de ne pas abuser des stimulants comme le thé et le café, car cela a un impact sur le système nerveux, ce qui peut provoquer du stress et de la peur.
4- L'étudiant doit profiter des premières heures du matin, car cela a un impact sur le cerveau humain, qui est plus prêt à recevoir des informations que pendant la nuit.
Enfin, la famille doit fournir tous les besoins de l'étudiant avant les examens, tels que des stylos et d'autres fournitures. Nous recommandons également à l'étudiant de prendre un petit-déjeuner le jour de l'examen, car la nourriture fournit à l'étudiant de l'énergie et de la vitalité, réduisant ainsi le stress et la peur.
Troisièmement : Certaines choses auxquelles l'étudiant doit faire attention pendant les examens, qu'ils soient (présentiels ou électroniques) :
- Les examens commencent à (9h00) du matin et les étudiants doivent être présents dans la salle d'examen s'il s'agit d'un examen en présentiel ou se connecter à la plateforme électronique 15 minutes avant l'heure de l'examen.
- Si l'examen est électronique, il est nécessaire de préparer une source alternative d'énergie électrique ( UPS) en cas de coupure de courant afin d'éviter toute interruption du service Internet, ainsi que de charger les appareils mobiles et les ordinateurs de manière à garantir qu'ils ne sortent pas de l'examen.
- Pour les examens électroniques, l'inscription et la connexion doivent se faire uniquement par l'adresse e-mail universitaire officielle, et l'étudiant doit supprimer tous les autres comptes de l'appareil pour éviter l'apparition du message (vous ne pouvez pas vous inscrire car vous êtes en dehors de l'institution).
- Le temps d'examen commence dès la publication du lien de l'examen, il est donc nécessaire d'ouvrir le lien rapidement et de remplir les champs d'information requis, y compris le nom complet en arabe.
- En cas de réponse sur une feuille externe, il faut utiliser une feuille A4 blanche. L'étudiant peut utiliser un stylo à bille et de l'encre (bleue ou noire uniquement) et il n'est pas permis d'utiliser de l'encre blanche ou de rayer ou d'effacer l'écriture. Nous recommandons à l'étudiant de supprimer tous les programmes qui pourraient introduire un virus dans l'appareil utilisé, ce qui pourrait entraîner l'envoi d'une feuille blanche sans aucune écriture, en raison de la présence d'un virus dans l'appareil à partir duquel la réponse est envoyée.
- En cas de coupure Internet et de retour, ne pas faire de ( Refresh) sur le site ou sortir pour éviter de devoir réécrire les réponses, il est préférable de revenir à la page précédente.
- Pour s'assurer que la réponse a été envoyée, la phrase (Merci, votre réponse a été enregistrée) doit apparaître. Il ne faut pas quitter la salle électronique avant d'être totalement sûr que votre réponse est arrivée, que ce soit en parlant avec le responsable de la salle via (meet) ou avec le chef de département.
- Respecter l'uniforme et les instructions d'examen, et ne pas mettre d'image non officielle dans la salle électronique, ce qui pourrait vous exposer à des sanctions. En ce qui concerne les étudiantes, elles doivent porter le logo de la faculté qui a été diffusé lors des examens précédents.
Enfin, nous vous souhaitons à tous succès, excellence et réussite.